猫背解消は二の腕とセットで！

猫背解消は二の腕とセットで！猫背は「良い姿勢を意識する」ことで解決するようなイメージを持たれがちですが ⁡ 胸椎の動きの低下が深く関係していて「良い姿勢」の意識だけでは、　根本的な解決は難しく「良い姿勢」を無理…続きを読む

下腹ぽっこりには股関節を緩める

下腹ぽっこりには股関節を緩める instagramに股関節とお腹の関係性をまとめた記事を投稿しました。お腹痩せにはシットアップ（いわゆる腹筋）を想像される方も多いかと思いますが、まずは股関節を柔軟にしてインナーマッスル…続きを読む

中顔面へのこだわり〜中顔面ケアのススメ〜 T’s roomのフェイシャルの目標はただただ「小顔を目指す」というものではありません。というのも「小顔」という定義はあいまいで個人差があるものだからです。また、お…続きを読む

かかとの上げ下げで美脚＆美尻を目指しましょう！誰でも知っている「かかとの上げ下げ運動（カーフレイズ）」。カーフレイズはふくらはぎを鍛えるエクササイズとして有名ですが、実はポイントを抑えるだけで、ヒップアップや内ももの…続きを読む

「首が回りにくい…」ときのマッサージ「寝違えたわけでもないのに、首が回りにくい」「片側だけ、振り向きにくい」ということはありませんか？ T’s roomにも、「首が（横に）回らない」「左右どちらか一方に…続きを読む

下腹凹ませ筋よ、目覚めよう♪ 産後、「あと一人くらい入っているんじゃないの？」というくらい凹まなかった私のお腹… １か月前から始めた下腹部凹ませトレのおかげで、妊娠前のズボンがどうにか入るようになりました（汗…続きを読む

虫刺されに◎ラベンダーバーム真夏になって公園で蚊を見なくなったな、と油断をしていたら…いつの間にか、娘が刺されていました！蚊は35℃以上では活動しなくなるようなのですが、涼しいところに潜んでいたのでしょうか？こんな…続きを読む

天候が不安定な時ほど骨格を整えて変わりやすい天気が続いていますね。どんよりとした曇り空のとき、これから雨が降りそうなとき、こんな時不調を感じやすいという方は意外と多いんです。このような不快な症状は「気象病」といって…続きを読む

リネンウォーター自然素材で今年の梅雨は雨が多いですね。この時期、洗濯物がすっきり乾かない、寝具やカーテンなどのファブリック類のにおいが気になる…という方も多いのではないでしょうか。今日は、お部屋の空気を…続きを読む

ハーブティで美味しく花粉症対策最近、少しずつ春らしい日が増えてきました。暖かくなってくると気になるのが、花粉ですよね。我が家も家族の花粉症がひどいので、この時期ばかりはせっせと拭き掃除をしています。決まったお薬を毎…続きを読む