眉間のしわをなくす
セルフマッサージ
目が悪い方や、頭痛持ちの方にできやすい眉間のシワ。
Angry Wrinkle（怒りジワ）ともいわれ、しあわせ美人には無用のもの。
今日は、眉間のシワに関わる３つの筋肉（皺眉筋、前頭筋、鼻根筋）に効かせるマッサージをご紹介します。
皺眉筋・鼻根筋・前頭筋には、以下のような働きがあります。
・集中するときや物を良く見ようとするときに、眉を内側に寄せる皺眉筋
・怒ったときに眉頭を下方に引き寄せる鼻根筋
・驚いたとき、眉を上げる前頭筋
では、実際にマッサージに移りましょう！
眉間のしわを埋めるマッサージ
①両手を眉の上に、指を突き合わせるようにしてセット
眉を覆うように、人差し指・中指・薬指をそろえて両手を置く （「いないいないば～」の手の形です） 指の腹を全て密着させます
②手を皮膚に押し当てたまま、指を少し上に上げる
両手を眉に密着させたまま、上方に眉をぐっと持ち上げます
③眉の上を内側から外側に
そのまま、指先を眉山まで持っていき、眉をストレッチ
④眉山から斜め上に引き上げる
眉山にある指を、斜め上に持ち上げます 眉尻の上（延長線上）の生え際まで、指の腹までしっかり密着させて動すのがポイント 額の筋肉を斜め上にストレッチするのが目的です
今日のシワは、今日のうちにリセット。
意外と寝ている間にシワを寄せる方が多いので、就寝前や朝起きたとがおすすめのタイミングです＾＾
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マッサージと表情筋トレーニングはセットで行うと効果がＵＰするので、ぜひ一緒に行ってみてください！
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