表情筋トレーニング~上まぶたのたるみ対策~


表情筋トレーニング~上まぶたと額~


今日は上まぶたのエクササイズについて書きたいと思います。

 

目はその人の印象を決める重要な場所。

 

目に力がある人は、生命力にあふれ、明るい印象を周りに与えます。

 

反対に、まぶたが重たくなるとどうでしょう?

 

目が小さく見え、暗い印象になってしまいますよね。

 

まぶたのたるみは、上まぶたにある筋肉(で囲ったところ、上眼瞼挙筋)の働きが加齢に伴い弱まることで起こります。

 

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そうなると、まぶたの筋肉だけで目の開けることが出来なくなるため、眉を上げる力を借りてまぶたを開けようとします。

 

そうすると、額に一時的な横ジワが出来ますが、同じ動きを長年続けると、これが本格的な深いシワとして皮膚に刻まれてしまいます。

 

あなたは大丈夫?まぶたの筋力チェック!

鏡の前で目を大きく開けてみてください。

額に横ジワが寄っていないでしょうか?

一緒に眉毛が上がりませんか?

 

当てはまった方や、目が夕方になると疲れるという方はこちらのエクササイズがおすすめです。

 

上まぶたのたるみと額のシワ予防のエクササイズ

①目を大きく開けて5秒キープ

額に横ジワが出来る方は、皮膚に折り目が記憶されないように、額に指の腹を添えてください

②ゆっくり薄目にして5秒キープ

眉間にしわが寄らないように気を付けてください

 

これを3~5回繰り返します。

 

目の周りのマッサージはこちらでご紹介していますので、併せてご覧ください

 

「まぶたのたるみと疲れ目のマッサージ」

 

 

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