表情筋トレ
～目の下のたるみをなくす～
今日は眼輪筋を鍛えて、目の下のたるみを撃退する筋トレとご紹介します。
「目の下の涙袋がたるんできた」、「笑ったときに目と頬の間に溝（ゴルゴライン）ができる」という方はぜひ、行ってみてください。
目の下のトレーニングは頬のトレーニングとセット。
両方行って、【目と頬の間の空白】を埋めていきましょう！
▶ 頬の高さを作るトレーニングはこちら >>
▶ 頬と口角を上げるトレーニングはこちら >>
目の下のたるみをなくすトレーニング
①こめかみに手のひらを当てて、軽くおさえる
トレーニングの際に、目尻にシワができないようにするのが目的。
②口を軽く開ける
ぼんやりと、口を開けます。
力を抜くことがポイントです。
③斜め上を見ながら、下のまぶたを閉じていく
視線を斜め上に移し、下のまぶたをゆっくりと閉じていき、薄目のまま5秒間キープ
口の重みを感じながら、下まぶたの力だけで行うよう意識してみましょう。
④10回ほど繰り返す。
視線を正面に戻し、お顔をリセット。再び繰り返します。
筋肉は何歳になっても、鍛えることができます。
5年後も若々しいお顔でいるために、ぜひ今日から始めていきましょうね！
「目が小さくなった」「目が疲れやすい」という方は、【額の横ジワと上まぶたのたるみ撃退トレ】 と併せて行ってくださいね。
お問合せはLINE＆メールフォームにて
LINEご利用が初めての方はこちら▽
