左右差改善

左右差改善セッション前後の後ろ姿のお写真📷 左のウエストと腕の隙間にご注目！左右差が改善したことで、肩のラインも揃ってきて、くびれもできました！【美姿勢ピラティス】は 12月末までお得な期間限定メニューですのでぜ…続きを読む

o脚・x脚・ふくらはぎ痩せのためのワーク♪

美ふくらはぎを作るワークお客様から良くいただくお悩み「脚痩せ」について書きました。長文になってしまったので、簡単に読みたい方は、下記の画像をご覧ください。ふくらはぎは２つの筋肉３つのパーツからなっています。【１】…続きを読む

猫背解消は二の腕とセットで！猫背は「良い姿勢を意識する」ことで解決するようなイメージを持たれがちですが ⁡ 胸椎の動きの低下が深く関係していて「良い姿勢」の意識だけでは、　根本的な解決は難しく「良い姿勢」を無理…続きを読む

下腹ぽっこりには股関節を緩める instagramに股関節とお腹の関係性をまとめた記事を投稿しました。お腹痩せにはシットアップ（いわゆる腹筋）を想像される方も多いかと思いますが、まずは股関節を柔軟にしてインナーマッスル…続きを読む

かかとの上げ下げで美脚＆美尻を目指しましょう！誰でも知っている「かかとの上げ下げ運動（カーフレイズ）」。カーフレイズはふくらはぎを鍛えるエクササイズとして有名ですが、実はポイントを抑えるだけで、ヒップアップや内ももの…続きを読む

下腹凹ませ筋よ、目覚めよう♪ 産後、「あと一人くらい入っているんじゃないの？」というくらい凹まなかった私のお腹… １か月前から始めた下腹部凹ませトレのおかげで、妊娠前のズボンがどうにか入るようになりました（汗…続きを読む

天候が不安定な時ほど骨格を整えて変わりやすい天気が続いていますね。どんよりとした曇り空のとき、これから雨が降りそうなとき、こんな時不調を感じやすいという方は意外と多いんです。このような不快な症状は「気象病」といって…続きを読む

ホントに便利！１分で作れちゃう手作りアロマ軟膏今日は忙しい方にお勧めのかんたんアロマ軟膏の作り方をご紹介します。材料はとてもシンプル。使うのは「ワセリン」と精油のみ。材料が揃っていれば、１分で出来ちゃいます。 …続きを読む

太ももの付け根をすっきりさせるストレッチ「太ももの付け根が太いんです」お客様からよくいただくお悩みです。適度に筋肉がついたまっすぐな脚、憧れですよね… 実は、太ももの付け根が太いのは、身体（とくに骨盤…続きを読む

お腹、冷えていませんか？冷え症でサロンにいらっしゃる方のほとんどが、足先や太ももの冷えを訴えられます。もう一つ、冷えている方が多いところがあるのですが、身体のどの部分でしょうか？実は、「おなか」なんです。常に衣…続きを読む