寝る前リセットで肩こりゼロに
肩こりが辛くて、ベッドに倒れ込むようにして寝てしまった…
そんなご経験はありませんか？
疲れている時こそ、お試しいただきたい
５秒あればできるリセット方法をご紹介します。
＜肩こりリセットのやり方＞
①仰向けに”大の字で”寝る（枕はしたままでOK）
②上腕（肘から上）を外側に向ける
③前腕（肘から下）を内側に向ける
この姿勢をするだけで、筋肉がリラックスでき、
寝ている間にお疲れをリセット 、朝起きたときにスッキリできます。
今日できた肩こりは、その日のうちにリセットしてしまいましょう。
途中で寝返りしてもOKです！
まずは気軽に始めてみてくださいね。
