お休み前に…今日できたシワ予備軍をリセット
セルフケアでは、なかなかお客様に行うような丁寧なマッサージはできない私ですが、
なるべく毎日、就寝前に今日出来たシワ予備軍をリセットしています。
その日の状態に合わせて行う”リセット作業”は異なるのですが…
今日は目元のシワの原因になる、眼輪筋のストレッチ＆リリースをご紹介しますね。
＜眼輪筋ストレッチ＆リリース手順＞
青矢印：圧を入れる方向
①目を閉じて目頭に中指をセット
これから行う手順で筋肉が動かないように、奥を抑えるように意識
②こめかみに、人差し指・中指・薬指の指腹をあてる
③息を吐きながら、目頭を下方向に、こめかみを斜め上方向にゆっくりと引き上げる
口から「ハー」とゆっくり吐ききるのがポイント
④鼻から息を吸いながら、両手の力を抜き、目頭・こめかみを元の位置に戻す
⑤左右ともに５回繰り返す
★POINT★
目頭は下げ過ぎないように
1mm位だけ下方向に誘導する位でＯＫです
今日できた表情の癖は、今日のうちにリセット！
目が疲れやすい方にもおすすめですので、ぜひお試しくださいね^^
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