誰にも気づかれずに二の腕トレ

薄着の季節になり、今年こそはノースリーブをかっこよく着こなしたいと思っている今日この頃…

さて、今日は夏本番を迎える前に、「こっそり」できる二の腕のトレーニングをご紹介します^^

二の腕トレの基本ポジション

< PONT > 右のBODYのように肩関節から親指までを１本のラインになるように。 二の腕の筋肉にスイッチが入るので、これだけでトレーニングになります。

負荷をかけてさらに効果UP！

< POINT >バックを持つときにも、肩～親指のラインをまっすぐに。小指の腹側面を上に向けるように意識すると上手く出来ます。

※腱鞘炎の方や、肩や手首に痛みがある方は無理しないようにしてくださいね。

通勤中やお買い物中など、お出かけの機会にぜひ取り入れてみてくださいね。

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