下腹ぽっこりには股関節を緩める
instagramに股関節とお腹の関係性をまとめた記事を投稿しました。
お腹痩せにはシットアップ（いわゆる腹筋）を想像される方も多いかと思いますが、まずは股関節を柔軟にしてインナーマッスルを目覚めさせるのが近道です。
Instagramでは股関節を柔軟にしてお腹を引き締める エクササイズも写真付きでご紹介しています。
（エクササイズ部分は写真が多く、ブログに載せきれなかったので、下記QRコードをクリックしてお入りくださいませ）
ヨガマットを敷かなくてもできる動きなので、
ベットの上で寝る前などに気軽に始めてみてくださいね。
シンプルな動きですが、
両腕を上げたり
片膝を立てたりすることで
身体に負担が出ないように
工夫しています。
万一、痛みが出てしまう場合には 、くれぐれも無理のないようになさってくださいね。
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