表情筋トレーニング～口角を上げて引き締まった頬に～
きゅっと上がった口角をつくる口角挙筋と大頬骨筋のトレーニングです。
口角挙筋は、読んで字のごとく、口角を上げる筋肉。
口角から上の犬歯（尖っている歯）の少し上についています。
大頬骨筋は、口角から頬骨弓（頬骨の丸みに沿って外側に進むとある、平べったい骨）について口元を斜め上に持ち上げる筋肉。
この二つの筋肉は協力し合って、口角がきゅっと上がったスマイルを作ります。
「表情筋トレのすすめ」でもお話しましたが、見た目年齢を左右するのは頬の高さ。
口角は、お顔のHAPPY感を左右します。
このトレーニングで、その両方をUPさせちゃいましょう！
口角を上げるトレーニング
①口を「オー」の形にする
顔の力を抜いて、ぼんやりと口を開けます。
②鼻の下の皮膚で前歯を押さえるように、皮膚をのばす
③そのまま、口角を上げて10秒キープ
口角を斜め上に上げるように意識しながら、笑顔を作るイメージです。
口角を横に引いてしまうと、えくぼができてしまい、違う筋肉を使ってしまっている証拠。できないように気を付けます。
④これを10回繰り返す。
口角から頬の真ん中に痛みを感じれば、使えている証拠。
きゅっと上がった口角を作っていきましょう！
口輪筋トレや、優しげな唇を作るトレと合せて行うと効果的ですので、ぜひセットでお試しください。
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