風邪予防の
エアフレッシュナー
１２月になりました！
本格的に寒くなり風邪やインフルエンザなど様々な感染症が流行り始めてくるころです。
今日は冬を元気に過ごすための免疫力UPのアロマについてお話したいと思います。
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そもそも、なぜ冬になると風邪をひくのでしょうか？
風邪の原因となるウィルスは低温と乾燥を好むため冬に活性化します。
また、空気が乾燥してくると喉や鼻の粘膜も乾燥しやすく、ウィルスの侵入を防ぎにくい状態になってしまうのです。
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ウィルスの侵入を防ぐには、まずは基本のうがい手洗い、そしてマスクの着用は基本ですね＾＾
プラスアルファでアロマを使うことで、免疫力を高めたり、風邪の予防ができますので、ぜひセルフケアにとりいれてみてくださいね！
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（１）ユーカリ
風邪予防、インフルエンザ対策・・・というと、必ずおすすめされる精油です。
強力な殺菌作用と抗ウィルス作用の他に、咳が出るときなどには呼吸を楽にしてくれます。ユーカリにはいろいろな種類があるのですが、個人的にはユーカリ・ラディア―タの香りが好きです＾＾
（２）ティートリー
水虫や皮膚疾患にも良く使われる精油ですが、優れた殺菌・抗ウィルス作用をもちます。
作用が穏やかなので、子供やお年寄り、妊婦さん（必ず担当医に相談のこと！）など幅広い方に使用できます。
（３）レモン
殺菌・抗ウィルス作用を持ち、菌の繁殖を抑えます。空気を正常に保つので、エアフレッシュナーとして良く使われます。光毒性があるので、皮膚に塗布した場合は７~８時間は直接日光に当たらないようにしてください。
（４）ラベンダー
万能選手のラベンダー。疲労を和らげ、身体のバランスを整えるので、免疫力をUPしてくれます。初期を避ければ安心とする専門家も多いですが、お肌につける使用法をする際には、妊娠中の方は担当の医師に確認してから使用してください。
（５）ペパーミント
風邪予防の他に、実際に鼻づまりが起きていたり、喉のイガイガや頭痛があるときなどに重宝するオイルです。一部の方には刺激が強い成分を含むため、乳幼児や神経性の疾患がある方は出来るだけ避けた方が良いオイルです。
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アロマを使った方法はいろいろとありますが、一番手軽なのは芳香浴。
ブレンドは本当に自由ですが、下記のようにするとバランスがとりやすくなります。
[ユーカリorペパーミントorティートリー1滴]＋[ラベンダー1滴]＋[レモン2滴]アロマランプがなくても、紙コップなどの容器に熱湯を入れ、その後に精油を垂らすと即席のアロマ加湿器になるのでおススメです＾＾
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私が今年も取り入れようと思っているのはエアフレッシュナーです。
＜材料＞
無水エタノールorウォッカなど度数の高いアルコール（30ml）
精製水（蒸留水、水道水でも可）（20ml）
精油（合計10滴）
・ユーカリorティートリー…4滴
・ レモン…4滴
・ラベンダー…2滴
※大人に対する使用量です、お子さんやお年寄りに使用する場合には量を調節してください。子供の場合には体重50キロに対して何キロかによって、その量を1/2、1/3…に調節します。
＜作り方＞
- 50mlボトルに無水エタノールを入れる
- ボトルに直接精油を滴下し、一度ふたを閉めて良く振り、エタノールと精油を完全に混ぜ合わせる
- 再びふたを開けて、残りを精製水で満たす
１ヶ月くらいを目安に使い切ってください。
＜使い方＞
お部屋のなかにスプレーしても良いですし、マスクを着用される方は出がけにシュッとひと吹きする使い方もおすすめです。マスクに使用するときは、必ずお肌に触れない方の面に噴霧してくださいね！
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「ティートリーやユーカリの香りが苦手なので他の精油で使いたい」。「ボトルはどこで買えるの？」など・・・作り方や材料でご不明な点がありましたら、トリートメントにいらした際にぜひお声掛けくださいね＾＾
