大人の中顔面対策～顔トレ①

大人の中顔面対策～顔トレ①～中顔面は、お顔の真ん中。眉間から鼻までの部分のことをいいます。この部分が間延びすると、「顔が伸びてしまった」「面長になった」などという変化を感じるように… 中顔面を支えてくれる筋肉のトレ、…続きを読む

顔が伸びる？輪郭のゆるみに有効なのは…

顔が伸びるって本当？輪郭のゆるみに有効なのは… 「最近顔が長くなった気がする」「皮膚が余っているような感じがする」というお悩みを良く伺います。 32～35歳あたりから日によって、「目がすっきりしない」、「むくんでない…続きを読む

表情筋トレ～口角UPで優しげな唇に～口角を上げて、ふんわり柔らかな、優しい印象の唇をつくるエクササイズ。口角挙筋に働きかけます。口角挙筋は、読んで字のごとく…ですが、口角を上げる筋肉。口角から上の犬歯（…続きを読む

表情筋トレ～額横ジワを撃退②丸みのある額を目指すエクササイズ丸みのある額をつくり、横ジワを予防・薄くするエクササイズ。額の横ジワは、記事「表情筋トレ①」でご紹介したとおり、まぶたを持ち上げる筋力の低下により、額にある…続きを読む

お休み前に…今日できたシワ予備軍をリセットセルフケアでは、なかなかお客様に行うような丁寧なマッサージはできない私ですが、なるべく毎日、就寝前に今日出来たシワ予備軍をリセットしています。その日の状態に合わせて行う”リ…続きを読む

表情筋トレ～目の下のたるみをなくす～今日は眼輪筋を鍛えて、目の下のたるみを撃退する筋トレとご紹介します。「目の下の涙袋がたるんできた」、「笑ったときに目と頬の間に溝（ゴルゴライン）ができる」という方はぜひ、行ってみ…続きを読む

表情筋トレーニング～口角を上げて引き締まった頬に～きゅっと上がった口角をつくる口角挙筋と大頬骨筋のトレーニングです。口角挙筋は、読んで字のごとく、口角を上げる筋肉。口角から上の犬歯（尖っている…続きを読む

表情筋トレ額のしわと上まぶたのたるみ額の横ジワ撃退と上まぶたのたるみ予防のエクササイズ。まぶたのたるみは、上まぶたにある筋肉（△で囲ったところ、上眼瞼挙筋）の働きが加齢に伴い弱まることで起こります。そうなると、まぶ…続きを読む

表情筋トレーニング～頬を高くする～今日は頬の位置を高くして、頬のボリュームを出し、ほうれい線を目立たなくさせるトレーニングです。鍛えたいのは、頬骨筋。頬を高く持ち上げてくれる”リフトアップ筋”です。頬骨筋を鍛えて、…続きを読む

表情筋トレーニング口周りのたるみをなくす今日は、表情筋の中でも口周りのたるみをなくすトレーニングについて書きたいと思います。トレーニングするのは口輪筋。口輪筋は、口回りにある筋肉で口の開閉に関わっています。…続きを読む