40代からの整えるピラティス 日常がトレーニングに
現在の身体は、今までどのように体を使ってきたかの結果。逆に、これからの使い方でどんな風にも変わります。
体型の崩れ、巻き肩、ストレートネック…
もしそうなら、あなたの身体は伸びしろばかり！
パーソナルピラティスで正しい身体の使い方を覚えたら、日常動作までトレーニングに。
無理な運動は必要ありません。一緒に”年齢に負けない体”をつくっていきましょう。
コース料金・流れはこちら >>
Private PLATES treatment 60分 ¥8,500 (税込) 現金・都度払い
妊娠中はお受けいただけません
- ご準備（コース時間外）：お手洗いやお着換えなど、ゆっくりご準備ください。
- ヒアリング5-10分：安全で効果的なガイドのため、お悩みや目標、運動歴、過去の負傷箇所などの情報をシートにご記入ください。
- 写真撮影：リラックスした状態で写真撮影。写真を見ながら歪みや姿勢の癖などを確認し、あなた専用のトリートメントプランをご提案します。
- パーソナルピラティス50-55分：体力や運動歴を考慮し動きを調整しながら、動きの癖を細かく修正。「美しいポーズをとること」よりも「（できなくても）意識的に骨・関節を動かしていく過程」を重視するから、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。
- フィードバック・ホームケアのご提案（コース時間外）：行ったムーブメントの中から、ご自宅で行うものをご提案。ご希望により筋力トレーニングやストレッチもご案内します
- ホームケアフォロー（ご帰宅後）：「動きを覚えたつもりだったけど、忘れた！」「呼吸は吸うのか吐くのかどっちだったかな？」など、お困りごとを解消するため、LINEにて”宿題ムーブメント”のご質問をしていただけます。ぜひお気軽にご利用ください。
お持ち物：動きやすい服装・水分補給のためのお飲み物（350-500ml） ※靴下は五本指の方が足先の感覚をつかみやすいため、お持ちの方はぜひご着用ください
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ご予約は、公式LINEにて承っております。予約状況につきましては、【空き状況】を もしくは直接LINEにてお問合せくださいませ。
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