Private Pilates
プライベートピラティストリートメント60分
40代からの”整える”ピラティス。日常がトレーニングに変わる
現在の身体は、あなたが今までどのように体を使ってきたかの結果。逆に言えば、これからどのように体を使っていくかで変わります。
体型の崩れ、巻き肩、ストレートネック…
もしそうなら、あなたの身体は伸びしろばかり！
パーソナルピラティスで正しい身体の使い方を覚えたら、骨がどんどん動き出し、骨のアライメント（配列）が整って見た目から別人に。
体にスイッチが入ると、日常動作がトレーニングの時間に変わります。
無理な運動は必要ありません。身体の使い方を学んで強く美しい身体を手に入れましょう！
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Private PLATES treatment 60分 ¥8,500 (税込) リピーター割対象外のメニューです
妊娠中はお受けいただけません
- ご準備（コース時間外）：お手洗いやお着換えなど、ゆっくりご準備ください。
- ヒアリング5-10分：安全で効果的なガイドのため、お悩みや目標、運動歴、過去の負傷箇所などの情報をシートにご記入ください。
- 写真撮影：リラックスした状態で写真撮影。写真を見ながら歪みや姿勢の癖などを確認し、あなた専用のトリートメントプランをご提案します。
- パーソナルピラティス50-55分：体力や運動歴を考慮し動きを調整しながら、動きの癖を細かく修正。「美しいポーズをとること」よりも「（できなくても）意識的に骨・関節を動かしていく過程」を重視するから、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。
- フィードバック・ホームケアのご提案（コース時間外）：行ったムーブメントの中から、ご自宅で行うものをご提案。ご希望により筋力トレーニングやストレッチもご案内します
- ホームケアフォロー（ご帰宅後）：「動きを覚えたつもりだったけど、忘れた！」「呼吸は吸うのか吐くのかどっちだったかな？」など、お困りごとを解消するため、LINEにて”宿題ムーブメント”のご質問をしていただけます。ぜひお気軽にご利用ください。
お持ち物：動きやすい服装・水分補給のためのお飲み物（350-500ml） ※靴下は五本指の方が足先の感覚をつかみやすいため、お持ちの方はぜひご着用ください。
※飲料はお好きなもので構いませんが、デトックスや代謝促進を求める場合には冷たすぎない水がおすすめです。疲労回復を求める場合にはアミノ酸系飲料が消化器系に負担をかけないためおすすめです。
お客様のビフォーアフターは、Instagram（投稿と新しいものはストーリーズ）や、当サロンブログ（一部のみ）にてご確認いただけます。ぜひ、ご自身と似た方の変化をご覧ください。
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