表情筋トレーニング～頬を高くする～
今日は頬の位置を高くして、頬のボリュームを出し、ほうれい線を目立たなくさせるトレーニングです。
鍛えたいのは、頬骨筋。頬を高く持ち上げてくれる”リフトアップ筋”です。
頬骨筋を鍛えて、頬のトップの位置をＵＰ、反対に見た目年齢はＤＯＷＮさせましょう！
突然ですが・・・
あなたの頬の一番高い位置は小鼻より上ですか？それとも下ですか？
「小鼻より下だった」という方は、試しに両手の指先で頬の位置を上に上げてみてください。
一気にお顔が若返りませんか？
たとえしわやシミが少しあっても、頬のトップが高い人は表情が活き活きと若々しくキュートに見えます。
当てはまる方は、ぜひ今日から”表情筋トレ”始めてみてくださいね。
大小頬骨筋を鍛えるトレーニング
①鏡に向かって微笑む
口角が上がるように意識してみてください
口を横に引きすぎてエクボが出ないように気を付けましょう
②頬の一番高い位置をさらに上げるように頬に意識を集中する
頬の筋肉がプルプルしたり、痛い感じがあれば◎
眉間や鼻筋にしわが寄っていないか気を付けてください
③頬の高さをキープしたまま10秒ほどキープ
自然と口が開く方もいるかもしれませんがOKです
痛みが強い方は、5秒ほどから始めてください
2～5回位でOKです。
（今回も1分以内に終了です☺）
こちらのトレーニングは、前回の【口周りのたるみをなくすトレ】と合わせて行うと効果的ですので、ぜひセットでお試しください。
目の下のゴルゴラインが気になる方は、【目の下のたるみをなくすトレ】もプラスしてみてください。
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